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Bien vivre sa grossesse en été

Alors que les journées s’allongent et que les températures remontent, l’envie est grande de prendre un bain de soleil et par la même occasion, quelques couleurs ! Mais enceinte, votre peau est plus fragile. Voici quelques conseils pour profiter du soleil tout en préservant son capital santé.

Grossesse en été : ayez les bons réflexes

Protégez votre peau

Pendant la grossesse, la peau est fragilisée, et certaines femmes attrapent même leurs premiers coups de soleil. Evitez donc le soleil le plus possible et appliquez une crème haute protection. Pour protéger votre visage, portez un chapeau à large bord pour éviter les taches du masque de grossesse. Glissez dans votre sac un brumisateur. Le soir, après votre douche, hydratez votre corps avec un lait que vous aurez placé au réfrigérateur.

Chouchoutez vos jambes

Surélevez-les dès que vous le pouvez. Il est primordial de faciliter la circulation du sang. Demandez à votre médecin de vous prescrire une crème ou un gel. Vous pouvez également porter des bas de contention.

Passez vos jambes à l’eau fraîche. Si vous êtes en vacances au bord de la mer, faites de longues promenades dans l’eau. Mais choisissez les heures les moins chaudes !

Attention aux mains qui gonflent mains

Retirez vos bagues et votre alliance, car vos doigts risquent de gonfler. Mettez régulièrement vos poignets sous l’eau froide.

Le repos n'a jamais fait de mal

Choisissez la pièce la plus fraîche pour faire la sieste et pour la nuit. Laissez les volets clos toute la journée, aérez lorsqu’il fait frais. Installez un ventilateur voire une climatisation, mais attention au chaud et froid.

Enceinte l’été, buvez de l’eau à volonté

Buvez beaucoup d’eau (2 litres), mais ne la servez pas trop fraîche.

Choisissez des aliments légers en graisse et en sel, des fruits, des légumes, des salades, des soupes froides…

Evitez les glaces et sodas trop sucrés.

Tenue d’été pour femme enceinte

Vous n’avez pas envie d’investir dans des tenues de grossesse ? Direction le rayon homme ! A vous les chemises, tee-shirts et caleçons…

Le paréo et ses mille et une façons de le porter est un accessoire idéal.

Préférez les vêtements en coton, lin… des matières dans lesquelles vous ne transpirerez pas.

Choisissez des chaussures ouvertes : tongs, sandales… Vos pieds ne doivent pas être comprimés, car ils peuvent gonfler. Prenez une demie pointure supplémentaire. 

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