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Tomate farcie au boulgour et au chèvre

Rincez les tomates, coupez un chapeau et évidez-les délicatement. Salez et retournez-les sur un linge propre. Faites cuire le boulgour en suivant les indications du paquet. Faites dorer les pignons... #entrée#boulgour#fromage de chèvre

Encornets sautés aux poivrons

Faites cuire le boulgour 10 min dans une casserole d’eau bouillante salée avec la plaquette de bouillon de légumes. Pelez les poivrons, ôtez les membranes blanches et les graines. Émincez les... #poisson#plat principal#boulgour

Power bowl automnal

Versez le boulgour dans une casserole d’eau bouillante avec quelques raisins secs et laissez cuire 10 minutes. Vous pouvez y ajouter l’œuf en milieu de cuisson, il sera mollet à souhait. Pendant ce... #oeufs#plat principal#betterave

Salade croquante de boulgour, lentilles et saumon

Faites cuire les lentilles et le boulgour dans deux casseroles séparéesRajoutez les huiles et la ciboulette sur le mélange encore tièdeA part, mélangez la pomme, le saumon coupé en petits morceaux et...

Dos de merlu aux épices douces

Incisez les capsules de cardamone et mettez-les dans un sachet en coton ou en mousseline avec la badiane, la cannelle et le gingembre.Dans une casserole, versez le fumet de poisson et ajoutez le... #poisson#merlu#Recette